Dia de No te Quemes! / Don't fry day

El Consejo Nacional para la Prevención del Cáncer de la Piel (conformado por mas de 45 organizaciones) a designado que en E.U. el viernes antes de Memorial Day como el día de "no te quemes" (en inglés "Don't fry Day"). Y la Sociedad Americana del Cáncer apoya esta idea en un esfuerzo de crear consciencia sobre la prevención del cancer de la piel.

Yo como mama, siempre estoy preocupada acerca del daño que los rayos del sol puedan hacer en la perfecta piel de mis pequeños. El verano se acerca a pasos agigantados y con el todas las actividades al aire libre, nadar, jugar en el parque, ir la playa, etc. Asi que ni tarda ni perezosa me puse a recabar información sobre las acciones que puedo tomar para proteger a mi familia. Ahi les van Mama Latina Tips basados en esta búsqueda. (Recuerden que siempre es importante consultar con tu doctor si tienen preguntas).

• Usa ropa en colores claros, ponte un sombrero que cubra tu cara, orejas y cuello si es posible y ponte unos lentes de sol.
  
• Aplica 30 minutos antes de salir y generosamente filtro solar con un SPF mínimo de 15 ó más, sin dejar espacios, (no olvides detrás de las orejas, detrás del cuello y en la parte superior de los pies) Y reaplica cada dos horas o inmediatamente después de mojarte, sudar o nadar.
  
• Procura no exponerte mucho al sol entre las 10:00 y las 4:00 de la tarde que es cuando los rayos solares pueden hacer mas daño.  Protégete también en días nublados, pues el sol pasa a través de las nubes.
  
• La mayoría de los filtros solares protegen contra los Rayos UVB pero no todos contra los Rayos UVA, procura conseguir uno que contenga protección para ambos, ya que los UVA son los rayos que pueden penetrar capas de piel mas profundamente.
  
• Ingredientes en filtros solares que protegen contra UVA pueden ser "químicos" es decir, que transforman la energía en calor como Mexoryl™ or Avobenzone (Parsol 1789 R) o "físicos", es decir, que reflejan de a los Rayos UV de la piel, como:  zinc oxide y titanium dioxide. Los filtros solares pueden tener una combinación de ambos.
  

Para mayor información puedes checar la página de CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, por sus siglas en inglés) en español aquí. 

Protégete y pásala bien este verano

ENGLISH

The National Council on Skin Cancer Prevention (in which more than 45 organization participate) has designated the Friday before Memorial Day the 1st annual "Don't Fry Day" and the American Cancer Society supports this effort as a way to raise awareness for skin cancer prevention.

As a mom, I'm always concerned about what the sun can do to my children's beautiful skin. Summer is coming and with it, playgroups, playgrounds, pools, summer school, all which come with a heavy dose of the outdoors. So I took the cue from "Don't Fry Day" and started to get information and purchase products to protect my family.  Here are Mama Latina Tips from my research. As always you should check with your doctor if you have any questions:

• The American Cancer Society's slogan is:  Slip! Slop! Slap! and Wrap, catchy isn't it? slip on a shirt, slop on sunscreen, slap on a hat and wrap on sunglasses.
  
• Please limit the time in the sun between 10:00 and 4:00 pm, wear a hat that shades face, neck and ears, wear sunscreen with a SPF of 15 or higher and protect yourself and your family even on cool or cloudy days.
  
• Sunscreen has to be applied 30 minutes before going out and generously without missing spots (Don't forget behind the ears, behind the neck and the top of your feet). Reapply every 2 hours or right after if you sweat, get wet, or swim.
  
• It is important to get a sunscreen that protects both from UVB and UVA radiation. Most of them protect against UVB but not that many against UVA which are the rays that penetrate deeper into the skin. You can check more about this at www.sunsafetyforkids.org
  
• Ingredients in sunscreen which may protect a greater spectrum of UVA can be "chemical" which absorb and convert their energy to heat, like Mexoryl™ or Avobenzone (Parsol 1789 R) or can be "physical" which reflect UV rays off skin (UVA as well as UVB) like zinc oxide and titanium dioxide. Sunscreen products may contain a mixture of the two. 

Be safe and have fun!